Youtuberヒカキンさんが公開した案件動画「【リアル】ヒカキン20億円ハウスルーティーン」で紹介していたnoshナッシュのお弁当サブスクをガチでダイエット活用するためのライフハック術をまとめてます。☆4月28日更新☆
ナッシュ(nosh)のお弁当のスペック
ナッシュを500食以上食べたブログ主が、Nosh初心者のヒカキンさんにガチでダイエット活用する方法をまとめました。ヒカキンさん・セイキンさん向けの記事ですが、ヒカキンさんと同じようにガチダイエットしたい人は参考にしてください🐸✨
ナッシュの基本情報
| 販売・製造会社 | ナッシュ株式会社 |
|---|---|
| 味の美味しさ | |
| 最安情報 | 6食セット ：3,880円（648円/1食） 8食セット ：4,780円（586円/1食） 10食セット：5,680円（569円/1食） 3000円OFF 👉限定特別割引を見る |
| 送料 | 913円～ |
| かさばり具合 | ふつう 横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cm |
| 賞味期限 | ６か月～１年程度 |
- カロリー/糖質低い順に並べる方法
- 高カロリー食材を外す方法
- レベル上げで高コスパにする
- 【※番外編ダイエットサブスク】
＼ヒカキン・セイキン絶賛のお弁当💝／
ヒカキン氏が食べていたナッシュのお弁当とおやつ
ヒカキン氏の昼食 / ポムの樹 オムライス
「ケチャップいまかけたんじゃないよね？！」って動画で言ってましたが、Noshナッシュはそういう見た目のキレイさ・できたて感でクオリティ高いのが特徴★これだけガッツリな洋食なのに、276kcalっていうのがシンプルにすごい。動画でコメントされてませんが、実はオムライスの米の代わりに大豆のそぼろが使われているので、それによってカロリーを抑えつつタンパク質をしっかり摂れる設計になっていますFire😎✨
ヒカキン氏の夜ご飯 / ハンバーグと温野菜のデミ
ナッシュのお肉系は牛肉・鶏肉・豚肉の３種類あり値段は変わらないのですが、実は一番ボリューム感があるのが鶏肉のシリーズ。（原価が安めだから沢山使えるということだと思う。）しかも鶏肉は豚肉・牛肉よりも脂肪分が少ないのでヘルシー。痩せたいけど肉は食べたいという人はアプリのタブで鶏肉メニューに切り替えて選ぶのがおすすめFire😎✨
ヒカキン氏のおやつ / チョコレートドーナツ
おやつを制するものがダイエットを制すという言葉があるので、（※今考えた。）ダイエットに失敗している民はすべて低糖質設計のNoshナッシュのおやつシリーズを活用しない手はないです。
動画では紹介されてないですが、ロールケーキなどもあって最&高Fire😎✨
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Noshナッシュでガチダイエットする方法
今回動画で適当にお弁当をチョイスしていたヒカキン氏！見てますかヒカキン氏！ガチでダイエットするなら、Noshアプリをダイエット仕様に活用する方法があります😎✨Fire。
①カロリー数・糖質数を少ない順でチョイス
ナッシュの会員ページ（アプリ）では、メニューを選べるようになってるんですが、よぉ～く見てもらうと右上にカロリー・糖質・脂質などの並び替えができるプルダウンが用意されてるんです。
カロリー制限でダイエットしたい人は低カロリー順に並び替え、糖質制限でダイエットしてる人は低糖質順にして表示するとメニュー画面が一気にダイエット仕様になります😎🌟
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②高カロリー食材を除外しておく
ナッシュには、アレルギー食材を指定しておくことで「その食材が入っていないメニューだけを自動選択する」機能があるのですが、これをダイエットに応用できます。
ブログ主の場合は豚肉と牛肉を除外するように設定しているので、ナッシュ側で自動的にメニュー選択される時には豚肉・牛肉がはいっているメニューは届かないようになってます😎🌟
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③間食用のアイテムも見ておく
ナッシュにはデザート系メニューも用意されているのですが、糖質が6g程度～の低GIおやつもかなり豊富。ナッシュのおやつは全部冷凍で届く＝そのまま冷凍庫ストックしておけばOKなので、間食でダイエット失敗しがちな人はナッシュのおやつ系メニューを冷凍庫にストックしておくのがかなりイイ😎🌟
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③レベル上げでコスパを最高にする
ダイエットは持久力なので、長く活用するためにコスパを考えるのは必須。ナッシュは10食注文するごとにどんどん安くなっていくシステムで、最高ランクの15（つまり150食注文）することで、お弁当１つあたりが約100円安くなります。10食まとめて購入する場合それだけで1000円オフになるので、かなりコスパが良い✨
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【ヒカキンさんへ】栄養バランスよく痩せる方法
運動が苦手だけど痩せたいヒカキンさん。栄養バランス完璧×時短で5kmランニング相当のカロリー消費ができるサブスクがあります。運動苦手でもやせられるので、絶対チェックしてね😎✨Fire。
完全食TOKYO
完全食は１食で１食分に必要なすべての栄養素が網羅（参照：厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」）できる栄養設計になっていることが特徴。
完全食TOKYOの置き換え効果を見てみると、一般的なコンビニ食（サンドイッチ・サラダ・野菜ジュース445kcal）を置き換えると303kcalのカロリーカットになり、５kmのランニングに相当するんですね👀✨つまり
置き換えるだけで5kmランニング分の体脂肪を燃焼できる。
最&高やないか！！と思いましたが、正直そんな簡単にやせないだろ・・という気持ちもありつつ、夜体重計にのってみた結果がこれ▼
１ｋｇ体重が落ちてました😮✨水分量などもあるので１概には言えないとはいえ、たまたまにしてはスッと落ちたのでやっぱり置き換えの効果はあると思います。
👉🏻完全食TOKYOを使った時のダイエット効果を詳しくを見る
＼運動しなくても痩せる／
ベースブレッド（完全食パン）
完全食のパン。とかして飲むパウダータイプと違ってちゃんと食事してる感があるので、パン好きな人、時短食かつ違和感なく栄養を取れてダイエットもしたい！という人向き。一番人気のチョコ味は１袋が264kcalで、これに置き換えするだけでダイエットができる。他にもシナモン味・メープル味、ミニ食パンなど種類が豊富でアレンジが自在なのもポイントFire😎✨
＼チョコ味もダイエットスペック／
ヨシケイシンプルミール
ヨシケイシンプルミールはナッシュよりも名前が知られてないですが、ナッシュの3/1位の値段で買えるのに、内容のクオリティがほぼ変わらない鬼コスパの冷凍お弁当です。ごはんが入ってないので、すべて低カロリー。自前で小盛りのごはんを用意したとしても300kcal程度に収まるダイエットスペックです。
＼1食171円の鬼コスパ／
まとめ
ヒカキンさん20億の豪邸でシャトルランしてるのが、最高に可愛い🐸✨この動画見てナッシュ始める人多いだろうなと思ったので急遽ワイの知ってるナッシュのライフハックをまとめました。（記事見てくれる人少ないだろうけど、ワイの推し活を全力で紹介できたのでハッピー✨）
ナッシュの基本情報
| 販売・製造会社 | ナッシュ株式会社 |
|---|---|
| 味の美味しさ | |
| 最安情報 | 6食セット ：3,880円（648円/1食） 8食セット ：4,780円（586円/1食） 10食セット：5,680円（569円/1食） 3000円OFF 👉限定特別割引を見る |
| 送料 | 913円～ |
| かさばり具合 | ふつう 横18.0cm×縦16.5cm×高さ4.5cm |
| 賞味期限 | ６か月～１年程度 |
- カロリー/糖質低い順に並べる方法
- 高カロリー食材を外す方法
- レベル上げで高コスパにする
- 【※番外編ダイエットサブスク】
＼ヒカキン・セイキン絶賛のお弁当💝／
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